Fri. Sep 30th, 2022

  அது உலக பைக் தினம் இன்று! ஒவ்வொரு ஆண்டும், உடல்நலம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நன்மைகளை மேம்படுத்துவதற்காக ஜூன் 3 அன்று உலக பைக் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்தியாவில், சைக்கிள் ஓட்டுதலின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துரைத்து, மத்திய அமைச்சர் கிரண் ரிஜிஜு கூறியதாவது: “இன்று உலக சைக்கிள் தினம் என்பதால், ஆயிரக்கணக்கானோர் இங்கு (டெல்லியில்) குவிந்துள்ளனர், இருப்பினும், மக்கள் எப்படியும் சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும். ஒரு வாய்ப்பு. உடற்பயிற்சிக்கு சைக்கிள் ஓட்டுவது அவசியம். இந்தியாவும் ஆரோக்கியமும்.”

 

சைக்கிள் ஓட்டுதல் நன்மைகள்:

சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுவதன் ஐந்து ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1) சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வதோடு கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

2) சைக்கிள் ஓட்டுவது கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்பதால், முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்குவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே நீங்கள் மினி பயணங்களை மேற்கொள்கிறீர்கள் என்றால், அவை குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது இருக்க வேண்டும்.

3) உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு சிறந்த வழியாகும்

4) சைக்கிள் ஓட்டுதல், பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவர்கள் ஒருமைப் பணியில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. மூளையில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளித்தது.

5) தினமும் சைக்கிள் ஓட்டுவது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும். அமெரிக்காவின் இந்தியானாவில் உள்ள பர்டூ பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், வழக்கமான சைக்கிள் ஓட்டுதல் இதய நோய் அபாயத்தை 50% குறைக்கும் என்று முடிவு செய்துள்ளது.

World Bicycle Day 2021: Theme, History and Significance

உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதலைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், உலக பைக் தினத்தில் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய சில உத்வேகமான மேற்கோள்கள் இங்கே:

1) “ஒரு நாட்டின் எல்லைகளை நீங்கள் சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு பைக் ஓட்டுவதுதான், ஏனென்றால் நீங்கள் மலைகளில் வியர்வை மற்றும் கீழே செல்ல வேண்டும்.” -எர்னஸ்ட் ஹெமிங்வே

2) “நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையிலிருந்து ஒரு சவாரி தொலைவில் இருக்கிறீர்கள்.” – சாரா பென்ட்லி

3) “வாழ்க்கை என்பது சைக்கிள் ஓட்டுவது போன்றது. உங்கள் சமநிலையை வைத்திருக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து நகர வேண்டும். – ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன்

4) “உலகைக் காப்பாற்றக்கூடிய ஒரு உருவாக்கக்கூடிய கலையாக சைக்கிள்களை நினைத்துப் பாருங்கள்.” – கிராண்ட் பீட்டர்சன்

5) ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பெரியவர் சைக்கிள் ஓட்டுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​மனித இனத்தின் எதிர்காலம் குறித்து நான் விரக்தியடைய மாட்டேன். – எச்ஜி போசோஸ்

By Adhan

Leave a Reply

Your email address will not be published.